Rust in je lijf binnen één ademhaling
Waarom ademhaling?
We ademen de hele dag, maar meestal doen we dat zonder erbij stil te staan. Terwijl je ademhaling dé sleutel is tot rust, focus en ontspanning. In deze workshop leren medewerkers hoe ze hun adem bewust kunnen inzetten – niet zweverig, maar juist praktisch en effectief.
We ademen de hele dag, maar meestal doen we dat zonder erbij stil te staan. Terwijl je ademhaling dé sleutel is tot rust, focus en ontspanning. In deze workshop leren medewerkers hoe ze hun adem bewust kunnen inzetten – niet zweverig, maar juist praktisch en effectief.
We oefenen samen met:
- Simpele ademhalingstechnieken voor rust en ontspanning
- Snelle resets voor tijdens stressmomenten of vergaderdrukte
- Bewustwording van lichaamssignalen
En het mooie is: je hebt het altijd bij je. Geen matje nodig, geen sportkleding, wél resultaat.
Wat levert het op?
Meer ontspanning, minder spanning. En misschien nog wel belangrijker: medewerkers leren hoe ze hun eigen stressrem kunnen bedienen.
Praktisch
- Duur: ± 1 uur
- Locatie: op kantoor of online
- In groepsverbandx
- Gebruik het vitaliteits- of inzetbaarheidsbudget
Toe aan rust in je hoofd en lijf? Vraag nu een vrijblijvende offerte aan.
