Walk & Relax
Walk & Relax
Zin om in beweging te komen en tegelijkertijd tot rust te komen? Deze training is ideaal voor wie wil werken aan conditie, kracht, balans, en ontspanning – zonder prestatiedruk.
Wat kun je verwachten?
- Start & Warming-Up - We beginnen met een rustige wandeling, gevolgd door yoga- en mobiliteitsoefeningen. Een ontspannen begin waarmee je lichaam wordt opgewarmd en je de stress van de dag loslaat.
- Wandelen of hardlopen (40 minuten) - Daarna is het tijd voor actie! We bewegen 40 minuten in de natuur, dorp of stad, waar je kunt genieten van het buiten zijn en je hoofd leegmaakt tijdens het wandelen of hardlopen.
- Oefeningen onderweg - Gedurende de training voegen we mindfulness- en balansmomenten toe, evenals kracht- en mobiliteitsoefeningen. Zo werk je niet alleen aan je conditie, maar ook aan focus en innerlijke rust.
- Cooling Down & Meditatie - Tot slot bouwen we rustig af met stretch- en ontspanningsoefeningen, eindigend met een bodyscan of korte meditatie. Perfect om met een kalm en energiek gevoel je dag voort te zetten of te eindigen!
Tarieven (Zie opmaak bij Powerwalk)
Losse les 15 euro
10 strippen = 110,00
20 strippen = 199,-
Informatie
Een proefles is altijd gratis en op aanvraag. Je kunt meelopen op de vaste tijden of even contact opnemen om een afspraak te maken.
Lesdagen en lestijden
VOLGT
Kledingadvies
Makkelijk zittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Kleding in lagen is ook handig, zodat je iets uit of aan kunt trekken. Lekker en comfortabel zittende schoenen, bijvoorbeeld bergschoenen of sportschoenen.
Aanmelden
Vul het formulier hieronder in of stuur een appje naar 06-46725333
Aanbod
Aanvragen
Vul dit formulier in om het pakket aan te vragen. Mocht je nog vragen hebben, neem dan geheel vrijblijvend contact met mij op en ik zorg z.s.m. voor een reactie.
E-mailadres
Telefoonnummer